Ute er det mørkt, men mildt. Klokken er bare fem om ettermiddagen. Vi har tent et par lykter og satt ut et lysende gresskar. En glassbolle er fylt opp med godteri og står klar på kjøkkenet. Vi vet at det er like før det braker løs, og vi liker det ikke helt. Denne kvelden har en guffen bismak. I kveld er det halloween.
Halloween er det engelske navnet på allehelgensaften. Ordet halloween stammer fra det engelske All Hallow Even, (All) Hallows Eve eller All Saints Eve, det vil si «alle helliges kveld» (ref. Wikipedia).
Etter min mening ser det ikke ut som det er så mye “hellig” igjen av denne feiringen slik den fremstår i det moderne Norge i dag. Fører vår feiring av halloween i 2010 noe godt med seg i det hele tatt, eller er hele
I dag snakker jeg om det å trene på å leve med oppmerksomhet på her og nå gjennom åndelig praksis.Vær oppmerksom på at dagens video starter med noen sekunder åndelig praksis der jeg i stillhet gjør øvelsen Pust, og smil fra hjertet.
Hvilke tanker, følelser eller bilder dukker opp i deg når du ser videoen? Bruk gjerne kommentarfeltet nedenfor.
Jeg ønsker deg en god praksis! hjertelig hilsen
Har du prøvd denne øvelsen?
Del dine erfaringer med nye lesere (bruk kommentarfeltet). Takk for at du deler!
Har du noen gang stilt deg selv spørsmålene: Hvorfor lever jeg akkurat nå? Hvorfor ikke før, eller siden? Og hva er min rolle i akkurat den tiden vi lever i nå?
Kanskje er dette spørsmål som opptar deg. Eller kanskje har du ikke tenkt på dem i det hele tatt? Uansett, så er dette spørsmål jeg tror du vanskelig finner svar på ved å sitte å tenke. For å bruke et uttrykk fra den kjente filosofen Pascal: Hjertet har sine grunner som fornuften ikke forstår.
Da jeg var en ung gutt hadde jeg ofte en uforklarlig fornemmelse av at verden ikke var klar for meg og det jeg ville formidle eller bidra med. Jeg trakk selv den konklusjonen at jeg var født i feil tid. Jeg følte at jeg var født for tidlig. Dette var en så underlig fornemmelse at jeg aldri fortalte det til noen – jeg bare visste det var slik.
Nå – flere tiår senere, og med en lang og spennende reise innover i meg selv – har jeg skjønt at jeg ble født på helt riktig tidspunkt i historien. Akkurat tidsnok til å rekke å erfare og lære alt det jeg trenger for den viktige tiden vi nå står overfor.
Akkurat nå er en fantastisk tid å leve i
Nå er tiden moden for å inspirere mennesker til å våkne opp og leve mer bevisst med oppmerksomhet på det livsviktige samspillet mellom mennesker og naturen vi er en del av. Nå er tiden moden for å forlate våre liv i frykt, og skape våre liv i kjærlighet. Nå er tiden moden for å transformere og heale det vi har båret med oss i generasjoner så vi kan utfolde våre fulle potensialer og leve i glede og storhet. Nå er tiden for det som av mange omtales som det største paradigmeskiftet i menneskehetens historie.
Tiden er rett for meg, for det jeg har å bidra med og for det jeg fortsatt skal lære. Det gir livet mitt all den mening jeg trenger og kan ønske meg.
For å finne svaret på hvorfor du lever akkurat nå, må du søke innover i deg selv – med hjertet, i stedet for med fornuften. Å finne sin livsoppgave eller sin lidenskap i livet, utløser en magisk kraft og glede. Det gir livet mening!
Min lærer i Awakening Coaching, Arjuna Ardagh, stilte flere fremtredende personer på The Transformational Leadership Councils samling i mai 2010 følgende spørsmål: Why is now a great time to be alive? Her får du høre hva de svarte.
Jeg håper du finner disse korte intervjuene inspirerende og oppløftende.
Kanskje får de deg til å kjenne etter hvorfor akkurat nå er en fantastisk tid å leve i, og hva din rolle er i dette bildet? Verden trenger deg akkurat nå! Og her er videoen
I dag har jeg hatt gleden av å være sammen med ungdommer fra klasse 1 E på Grefsen videregående skole i Oslo. Det var ikke lenge vi hadde sammen, ca. to timer totalt hvorav én time med denne klassen alene i deres klasserom. Akkurat i dag, 20. oktober, har elever og frivillige veiledere – slik som meg – gjennomført Global Dignity Daypå videregående skoler over hele Norge, og i 40 andre land verden over. Det er et stort prosjekt og et stort løft for å heve bevisstheten blant ungdom om et viktig tema: Verdighet.
I dagens videoblogg er det temaet verdighet og prosjektet Global Dignity Daymed Kronprins Haakon som frontfigur, som har fått min oppmerksomhet.
Hvilke tanker, følelser eller bilder dukker opp i deg når du tenker på verdighet? Bruk gjerne kommentarfeltet nedenfor.
Videoutfordringen uke 1
Dette er første uke av prosjektet videoutfordringen som du kan lese mer om her. Videoen spilles inn på direkten, uten manus og uten redigering. Rett fra hjertet.
Erfaringer og lærdom i dag
Jeg tror jeg har fått til litt bedre lyd på dagens video enn på introduksjonsvideoen i går. Men det er fortsatt kun iPhone og et selvbygget LEGO stativ som gjør fotojobben. Og så ser jeg at jeg har litt å gå på i forhold til å få til en skarpere presentasjonsform, men skit la gå.
Videoutfordringen er et prosjekt der jeg har utfordret meg selv til å skulle lage én video i uka i inntil 10 uker fremover. (red; det ble seks videoer).
Jeg spiller inn én ny video hver mandag og publiserer den på tirsdag. Jeg snakker om det jeg har fokus og energi på akkurat i øyeblikket. Videoen spilles inn på direkten, uten manus og uten redigering. Rett fra hjertet.
Målet med videoutfordringen er å lære meg å bruke video i min formidling. Jeg vet jeg har mye å lære, og du kan hjelpe meg ved å gi meg kommentarer på både form og innhold. Jeg skal også dele mine egne erfaringer og læring underveis slik at du også kanskje lærer noe om bruk av egne videor på blogg. Du finner erfaringer og lærdom fra dagens video under hver video.
Takk for hjelpen – og takk for din interesse for videoutfordringen.
I dag starter jeg et lite prosjekt her på LeveBevisst.no som jeg kaller videoutfordringen. Videoen i dag er introduksjonen, altså den første videoen i denne serien. Dette er en måte å utfordre meg selv på ved å måtte snakke om et tema rett fra hjertet hver uke på video. Det kan bli spennende å se hva som kommer, for video er i alle fall kommet for å bli… Tar du utfordringen også?
Vær så snill å bære over med meg for dårlig belysning, litt svak lyd og ikke de aller flotteste kulisser. Introduksjonsvideoen ble tatt opp på impuls inne på soverommet til fireåringen hjemme hos oss. Kameraet jeg bruker nå er rett og slett min iPhone som jeg har satt opp på et lite stativ bygget av LEGO-klosser (det var sånn jeg havnet på barnerommet for dette opptaket).
Meningen er at det skal komme en slik video hver uke. Neste kommer likevel allerede i morgen for at den skal være relevant (det vil du skjønne i morgen). Deretter satser jeg på å komme meg inn i en fast ukentlig rutine. Følg med om du orker…
Hva kjenner du på selv når du ser og hører dette? Bruk gjerne kommentarfeltet nedenfor.
Endelig, etter et fangenskap på 69 dager ca. 700 meter under bakken, er nå gruvearbeiderne i Chile reddet. Gleden og jubelen over en vellykket redningsaksjon sendes direkte av fjernsynsstasjoner over hele verden. Saken har fått enormt mye medieomtale. Noen mener den har fått alt for mye i forhold til størrelsen og rekkevidden av ulykken.
Til sammenligning dør det ca 12.000 personer i gruveulykker rundt om på jorda hvert år. De fleste av disse hører vi aldri om. Større, og kanskje viktigere, tragedier skjer andre steder på jorden akkurat nå. Tragedier som vi ikke hører om fordi ulykken i Chile tar all vår oppmerksomhet. Er det galt? Jeg har gjort meg noen tanker.
Det er mye å si om alt dette. Mye mer enn jeg rekker å nevne i denne bloggen. Derfor vil det bli flere blogger fremover om mat. Også av gjestebloggere som
I dag står det 10. oktober 2010 – eller 10.10.10 – på kalenderen vår.
Hva betyr det for oss? Hva vil vi det skal bety?
Det er igjen helt opp til oss alle. Og helt opp til deg!
Verden vi lever i består av informasjon. Noe av denne informasjonen plukker vi opp, men svært mye av den får vi ikke tak i. Hvor mye informasjon du fanger opp avgjøres i stor grad av hvilken fart du har når du observer verden.
Når vi gjør ting veldig fort går alt litt på automatikk. Da er vi ofte ikke til stede i det vi gjør, og vi mister kraft og glede. Derfor er det fint å gjøre det til en vane å sette ned tempoet av og til. Det handler denne øvelse om.
Det er litt som å gå tur i skogen: Hvis du løper avgårde på stien får du stort sett bare med deg informasjon om de steinene og røttene du prøver å unngå å snuble i. Dersom du setter ned tempoet til rask gange oppdager du også noe av det som er utenfor stien, slik som et brukket tre, en stor maurtue, et lite vann osv. Hvis du setter ned tempoet enda en gang og går i rolig tempo, vil du fange opp enda mer informasjon om det som er rundt deg. Hvis du ønsker å fange opp alle detaljer og oppdage enda mer av alt det spennende som skjer i skogen, kan du begynne å bevege deg med museskritt. Da vil masse ny informasjon strømme til deg. Du vil legge merke til maurene som krysser stien, kanskje hører du en fugl som letter inni skogen, du ser en harepus eller du oppdager sopp, bær og små markblomster. Er du heldig kan du kanskje høre trærne snakke til deg…
Mange ting som sansene våre vanligvis ikke får med seg blir med ett åpenbart for oss når vi setter ned tempoet. Men også tankene våre blir tydeligere for oss når vi setter ned farten. Og vi får bedre kontakt med følelsene våre og kan lettere tappe dem for den informasjonen de har til oss om våre behov. Også den intuitive informasjonen blir tydeligere for oss eller lettere å få tak i når tempoet inni oss settes ned. Og den letteste måten å sette ned tempoet inni oss er å sette ned tempoet utenfor oss – altså i det vi gjør.
Slik gjør du
Velg en hvilken som helst aktivitet på en helt vanlig dag: Ta en dusj og vaske håret. Kle på deg. Spise maten din. Gå til bussen (beregn god tid). Gå til kopimaskinen, kopiere, sortere og stifte. Gå å hente en kopp kaffe og drikke den. Tømme oppvaskmaskinen. Henge opp tøy. Lage mat. Osv.
Gjør aktiviteten akkurat slik du alltid pleier å gjøre den, men sett ned hastigheten på alle dine bevegelser til en fjerdedel av vanlig tempo, eller saktere. Start med å halvere farten, så halverer du farten igjen (det blir kvart fart).
Bli oppmerksom på alle detaljene involvert i aktiviteten, bevegelsene til de enkelte muskler, hva som skjer i kroppen din, alt du kan fange opp med sansene dine (se, høre, lukte, smake, føle), tankene og følelsene som følger med osv.
Gjennomfør øvelsen over flere minutter (3-8 minutter er fint).
Fortsett deretter dagen din på vanlig måte.
Gjør gjerne øvelsen flere ganger hver dag i 7-10 dager. Er du heldig vil du gjenoppdage en hel verden av fabelaktige sanseinntrykk gjemt bort i de minste aktiviteter. Er du ekstra heldig vil du også oppdage viktige ting i deg selv – og om deg selv.
God oppdagelsesferd!
hjertelig hilsen
Har du prøvd denne øvelsen?
Del dine erfaringer med nye lesere (bruk kommentarfeltet). Takk for at du deler!
Ute er det mørkt, men mildt. Klokken er bare fem om ettermiddagen. Vi har tent et par lykter og satt ut et lysende gresskar. En glassbolle er fylt opp med godteri og står klar på kjøkkenet. Vi vet at det er like før det braker løs, og vi liker det ikke helt. Denne kvelden har en guffen bismak. I kveld er det halloween.
I dag har jeg hatt gleden av å være sammen med ungdommer fra klasse 1 E på Grefsen videregående skole i Oslo. Det var ikke lenge vi hadde sammen, ca. to timer totalt hvorav én time med denne klassen alene i deres klasserom. Akkurat i dag, 20. oktober, har elever og frivillige veiledere – slik som meg – gjennomført 
