Takknemlighet og nye intensjoner – slik lager du et intensjonskart

I dag er det 31. desember 2010. Nyttårsaften. Skjønt det er ikke aften ennå. Snarere tvert i mot. Dagen er kun en halv time gammel og jeg har ennå ikke lagt meg til å sove fra dagen før nyttårsaften. Resten av familien sover og huset er helt stille. Bare meg, noen stearinlys og Kjetil Bjørnstad på høytalerne. I morgen – når jeg står opp igjen – da er det virkelig den siste dagen i dette året.

Takknemlighet for det som var

Mens jeg sitter her og hører på den vakre musikken begynner jeg å tenke på alt det jeg er takknemlig for. Særlig alt det som har skjedd meg, gledet meg og inspirert meg  i det året som nå er historie. Jeg lukker øynene og lar det strømme på. Det er ikke alt som er umiddelbart gledelig og godt. Noe av det jeg er takknemlig for å ha fått oppleve var også ganske vondt. Men det var utviklende. Det hadde uforløst potensial i seg. Og ofte vokser jeg mest når jeg orker å stå i kaoset, kjenne på smerten og romme alt det som er i situasjonen. Slike prosesser har det vært noen av i 2010. Det er jeg takknemlig for!

Hva er du takknemlig for i året som har gått?

Hvis du ønsker å trene opp din oppmerksomhet på takknemlighet finner du en fin øvelse i takknemlighet her.

Glede og nye intensjoner – slik lager du et intensjonskart

I går kveld tilbrakte jeg tid sammen med noen venner. Vi trommet og jammet sammen i flere omganger. I mellom spiste vi felles mat som alle brakte med seg. Og til slutt laget vi hvert vårt visionboard, eller intensjonskart, for året som kommer. Det er en inspirerende og skapende prosess som er veldig virkningsfull. Careful what you wish for – you just might get it!

Det er selvfølgelig flere måter å lage et intensjonskart på. Start gjerne med et stort ark (A2 eller A1 er supert). Du kan klippe og lime bilder og tekster fra ukeblader og aviser opp på arket, eller du kan tegne og skrive med tusj og fargestifter. Eller en kombinasjon. Det finnes også noen internettbaserte verktøy for dette, men personlig har jeg ikke sans for det. Poenget er å illustrere det du ønsker deg – det du har en intensjon om å skape – i tiden fremover. Det kan være ting som: Suksess, lykke, tilgang på alle de ressurser jeg trenger for å realisere meg selv, den optimale jobben, mer romantikk, en ny miljøvennlig bil, mer tid med familien, et mer åpent hjerte, bli frisk fra en sykdom, tilgang til alt jeg trenger, at oppdrag kommer lett til meg etc, etc.

Når du har satt intensjonen for hva du vil skape i tiden fremover skal du tillate deg selv å være helt åpen, og så bare slippe det. Det vil si å bare la det ligge. La universet få jobbe med hvordan det skal manifestere seg i ditt liv. Det betyr ikke at du bare kan sitte hjemme i sofaen og regne med at alt skal komme dalene ned i fanget på deg. Du vil selvsagt fortsette å gjøre det du kjenner at du skal gjøre til en hver tid, men når du er åpen for det vil universet sørge for at de rette mulighetene dukker opp, du treffer de rette menneskene eller du blir utsatt for akkurat det du trenger for å kunne skape det du vil. Dette kalles også synkronisitet. Det skjer. Tro meg. Og prøv det selv!

• Fokuser utelukkende på hva du positivt ønsker inn i ditt liv. Hvis du har problemer med å komme på hva du ønsker (du vet bare hva du ikke ønsker) kan arbeidsboken til Michael J. Losier hjelpe deg på vei.
• Illustrer/skriv ned en intensjon. Unngå å være for konkret på når og hvordan ting skal skje (mål og strategier). Det kan du overlate til universet å sørge for. Du skal bare legge energi til ditt ønske ved å sette en intensjon for hva du vil skape i ditt liv. Det er det intensjonskartet handler om.
• Ha det gøy mens du lager intensjonskartet. Gjør det gjerne sammen med venner i en “skapelseskveld”. Gjør det i glede og kjærlighet.

Se gjerne min video om Hvordan skape mer av det du ønsker i livet?

Med dette ønsker jeg deg et godt og utviklende år fylt med kjærlighet, glede og overflod.
La oss sammen skape den verden vi ønsker å være en del av!

hjertelig hilsen

Har du prøvd denne øvelsen?
Del dine erfaringer med nye lesere (bruk kommentarfeltet). Takk for at du deler!