Du kjenner sikkert følelsen av presset fra et stort prosjekt som må lykkes, en tidsfrist som ikke kan brytes, en forventning til deg som ligger og dirrer i luften. Det skaper stress, uro og i noen tilfeller … [Read more...]
Derfor fyller jeg kalenderen med stillhet
Mitt liv står aldri stille. Det skal det heller ikke gjøre, for da slutter det å være liv. Liv er bevegelse, kontinuerlig endring, vekst og læring. Likevel. Stillheten setter meg i kontakt med livet. Igjen … [Read more...]
Hva har mindfulness med jobben din å gjøre?
Du har sikkert hørt snakk om det, sett en video om det på YouTube, eller lest om det i Dagens Næringsliv, Ukeavisen Ledelse eller Aftenposten Jobb? Kanskje har HR avdelingen hos dere begynt å snakke om det … [Read more...]
Finnes det negativ energi?
For ganske lenge siden lærte jeg en øvelse for å rense meg selv for negativ energi. Jeg har brukt øvelsen mange ganger, og den virker. Jeg har fått tilbakemeldinger fra andre som også sier at den virker. … [Read more...]
Øvelse: Jeg er rolig…
Kjenner du ofte at stresshormonene bruser gjennom kroppen og musklene strammer seg i nakke og skuldre? Da kan det være lurt å stoppe helt opp et øyeblikk for å gjøre denne øvelsen som bare tar fra 30. sekunder, … [Read more...]
Livet og teen, bekymringen og grublingen
Teksten nedenfor er skrevet av den Vietnamesiske zen buddisten og fredsaktivisten Thich Nhat Hanh. Selv fant jeg oversettelsen gjengitt på bloggen til Årstein Justnes og syntes straks den var verdt å dele … [Read more...]
Øvelse: Akkurat som meg! (video)
Hvor mange vurderende eller fordømmende tanker har du om andre mennesker hver dag? I dag deler jeg en liten øvelse i å bruke disse tankene om andre som et speil for å se deg selv. Hvilke tanker, følelser … [Read more...]
Øvelse: Gjør alt veldig sakte
Verden vi lever i består av informasjon. Noe av denne informasjonen plukker vi opp, men svært mye av den får vi ikke tak i. Hvor mye informasjon du fanger opp avgjøres i stor grad av hvilken fart du har når du … [Read more...]
