• Forsiden
  • Øvelser & Tips
  • Artikler
    • Mennesker
    • Mindfulness
    • Planeten vår
    • Ny økonomi
    • Samfunn i endring
    • Utvalgte artikler
  • Mer inspirasjon
    • Filmer
    • Litteratur
    • Lenker
  • Forsiden
  • Om oss
  • Kontakt oss
  • Arkiv

LeveBevisst.no

Inspirerende idéer. Praktiske handlinger.

  • Forsiden
  • Øvelser & Tips
  • Artikler
    • Mennesker
    • Mindfulness
    • Planeten vår
    • Ny økonomi
    • Samfunn i endring
    • Utvalgte artikler
  • Mer inspirasjon
    • Filmer
    • Litteratur
    • Lenker
  • Mennesker
  • Mindfulness
  • Planeten vår
  • Ny økonomi
  • Samfunn i endring
You are here :Home Øvelser & Tips Meditasjoner og øvelser i mindfulness

Meditasjoner og øvelser i mindfulness

Øvelser & Tips på LeveBevisst.no
Her finner du mange enkle øvelser i mindfulness og flere guidede meditasjoner. Velg én eller to øvelser som passer for deg og start med det. Målet er ikke å bli perfekt – det er du allerede slik du er nå! – men å lære seg strategier for å håndtere hverdagens opp- og nedturer på en konstruktiv måte som gir deg mer energi og glede. Lykke til.

Tren på oppmerksomt nærvær (mindfulness) med disse fine øvelsene

  • Prøv disse fem tipsene for nærvær og glede i ferien
    Med nedlastbar sommerfin plakat til deg
  • Jeg er rolig…
    Veldig enkel pusteøvelse som kan brukes når som helst og hvor som helst
  • Observer tankene dine
    En fantastisk god øvelse for alle oss med mange tanker
  • Har jeg et problem akkurat nå?
    Gjør deg oppmerksom på hvor tankene dine er akkurat nå
  • Pust, og smil fra hjertet
    En gammel Budhistisk øvelse med stor kraft
  • Kan jeg få litt fred her?
    En øvelse for slitne småbarnsforeldre, og andre.
  • Vent uten stress
    Blir du fort utålmodig og aggressiv av å vente? Prøv denne øvelsen.
  • Gjør alt veldig sakte
    Sett ned tempoet med denne øvelsen, og bli oppmerksom på mer. Mye mer.
  • Gi naturen en klem
    Neste gang du går tur i skogen, prøv dette.
  • Slik rommer du andres følelser
    En øvelse i å anerkjenne både egne og andres følelser uten behov for å analysere, mene eller gi råd.
  • En morsom kommunikasjonslek
    Benytt øvelsen til å trene på å skille mellom fakta, fortolkning, følelser og behov. Ta med barna!

Finn roen med disse flotte meditasjonsøvelsene

  • Kort og enkel instruksjonsvideo for meditasjon på et øyeblikk
    Lær en enkel meditasjon som du kan gjøre på ett minutt. Denne artige videoen lærer deg hvordan, og får deg til å smile.
  • Nyt denne flotte meditasjonen med Mooji
    “The silence of being” er en guidet meditasjon med vakker musikk til.
  • Guidet øvelse som skaper indre harmoni
    Oppnå samstemthet mellom hjerte og hjerne på under ett minutt med denne guidede øvelsen fra HeartMath Institute.
  • Skap harmoni og indre fred med denne hjertemeditasjonen
    Hjertemeditasjonen er guidet av Peter Svenning.

 

Klikk for flere øvelser & tips

Likte du denne siden?
Del den med dine venner på sosiale medier og hjelp oss å spre budskapet. Takk!

Å dele er å bry seg!

  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on LinkedIn (Opens in new window)
  • Click to share on Google+ (Opens in new window)
  • Click to email this to a friend (Opens in new window)
  • More
  • Click to print (Opens in new window)
  • Click to share on Pinterest (Opens in new window)
  • Click to share on Tumblr (Opens in new window)

Søk på LeveBevisst.no

– annonse –

Mest leste siste døgn

  • Meditasjoner og øvelser i mindfulness
  • Hel ved - om ekte folk og vedfyringens sjel
  • Fire aspekter av tilstedeværelse
  • Rens deg selv for negativ energi!
  • Øvelse: Jeg er rolig...

Velg etter tema

Copyright © 2019 - LeveBevisst.no | design by WPStuffs

loading Cancel
Post was not sent - check your email addresses!
Email check failed, please try again
Sorry, your blog cannot share posts by email.