Tag: helhetlig helse

Categories
Mennesker

La kroppen skjelve etter traumer

Foto copyright VG+

Jeg har tidligere beskrevet en opplevelse av ”Når jeg får helt skjelven…” i kroppen og hva dette kommer av. Etter den erfaringen jeg fortalte om da har jeg opplevd skjelving mange ganger igjen. Og enda mer enn tidligere lar jeg denne skjelvingen bare komme. I dag vil jeg dele en artikkel fra Danmark som en venninne sendte meg etter mitt forrige blogginnlegg om dette temaet. Det er helt klart at det skjer noe viktig med energiene i kroppen når den setter i gang sin egen ”skjelveterapi”.

Som flere nevner i sine kommentarer til ”Når jeg får helt skjelven…” kommer slike skjelvinger ofte etter meditasjon, åpenbaringer eller yoga. Dette har jeg også erfart selv. Nylig opplevde jeg å se en video på YouTube som ga resonans i meg og vekket en dyp lengsel jeg har. Det ble så sterkt at jeg måtte sette meg rolig ned, lukke øynene og meditere etterpå. Etter ca. fem minutter begynte kroppen å skjelve. Først bare forsiktig i høyre arm. Så begge armene, og til slutt så kraftig i hele kroppen at jeg var i ferd med å gli av stolen jeg satt på. Det var sterkt – og godt.

Jeg hadde selv aldri tenkt på dette med skjelving i kroppen før den historien jeg delte i ”Når jeg får helt skjelven…”. I ettertid har jeg lagt merke til at noen av de søkeordene som oftest har ført lesere til Levebevisst.no er ord som ”skjelving”, ”kroppen rister” o.l. Dette forteller meg jo at det er en del mennesker der ute som faktisk undres over dette fenomenet. Jeg håper det jeg har skrevet om det – og ikke minst artikkelen du finner nedenfor om skjelving som traumebehandling – kan gi flere mennesker svar på hva de opplever.

Her er ingressen fra artikkelen ”Ryst det af dig” i det danske magasinet Psykologi 07/2009:

Vi er alle traumatiserede i en eller anden grad. Enten af alvorlige oplevelser, ulykker eller krig, eller af skænderier, stress og skilsmisse. Det er den internationalt kendte traume-ekspert David Bercelis pointe, og i sine workshops demonstrerer han sine banebrydende enkle øvelser. Traumerne skal – bogstavelig talt – rystes ud af kroppen, ellers lagrer de sig i kroppen og påvirker livet negativt.

Aktuelle lenker
Categories
Mennesker

Sykdom og helse er hva du tror på?

You can heal yourself
Hva har min tro å gjøre med min helse?

Sykdom og helse kan være et sårt og vanskelig tema å snakke om noen ganger. Det ligger så mye lidelse, sorg og savn i alvorlige sykdommer. Både for den som selv er syk, og for venner og pårørende. Å påstå da at det bare er å tenke seg frisk og at vi selv “velger” våre sykdommer, kan derfor bli kynisk og kaldt. Jeg tror heller ikke det ville romme hele sannheten.

Likevel tyder mye på at vår helse påvirkes mer av våre tanker og hva vi retter vår oppmerksomhet mot enn vi tidligere har vært klar over. Her får du se en tankevekkende video med Dr. Wayne W. Dyer i samtale med Dr. Bruce Lipton om “The biology of belief”. Det kan hende du får noe å tenke på… og kanskje vil du ønske å endre hvordan du tror om din egen helse etter å hørt det de snakker om?

Kraft til å endre vårt liv får vi gjennom bevisst tilstedeværelse. Du kan ikke endre noe du ikke har oppmerksomhet på, og dermed bevissthet om. Det gjelder kanskje også din helse? At tilstedeværelse påvirker vår helse er nå også dokumentert på flere hold. Nobelprisen i medisin i 2009 gikk til Elizabeth Blackburn for forskning på oppmerksomt nærvær (mindfulness) eller bevisst tilstedeværelse som jeg også kaller det. Hennes funn viser at oppmerksomt nærvær påvirker vårt stressnivå, hvor disponerte vi er for nedstemthet og depresjon, samt hvor lenge vi lever.

I norge har Eldri Steen og Liv Haugli skrevet boken “Når livet setter seg i kroppen” (aff.) om hvordan vår helse påvirkes av vår bevissthet og tilstedeværelse, noe de dokumenterte i sin doktoravhandling med samme navn som boken.

Jeg tror det er på tide vi begynner å tenke nytt og annerledes om hva som gjør oss syke og hvordan vi holder oss friske. En helt ny bevissthet er på vei på dette området, og det er ikke lenger bare tro – det støttes av stadig flere vitenskapelige funn.

Akkurat nå kan du starte med å la deg inspirere av Dr. Wayne W. Dyer og Dr. Bruce Lipton i disse to videoene. De varer ca. 8 min hver. SE BEGGE TO! Det kan være viktig informasjon om din helse og din tro.

Se også del 2 om The power of the mind.

Del gjerne dine tanker og erfaringer med oss nedenfor! Og om du likte denne artikkelen og videoene er det fint om du deler dette med dine venner på sosiale medier også. Hjelp oss å spre budskapet. Takk.

Categories
Mennesker Samfunn i endring

Jamie Oliver om vår kunnskap om mat

Noen ganger ser jeg eller hører jeg noe som virkelig gjør meg engasjert. Noe jeg mener er viktig og verdt å dele. Mat er viktig. Kunnskap om mat er enda viktigere! Og en som gjør noe med det er Jamie Oliver.

I kveld har jeg hørt Jamie Oliver fortelle lysende engasjert i et rasende tempo om vår ubevissthet rundt mat og våre matvaner. Jamie har en glød og en faglig tyngde når han snakker om våre matvaner og hvordan han vil endre dem. En glød som er verdt en pris. Og en pris har han fått. 10. mars 2010 mottok han den prestisjetunge TED Prize i Long Beach, California. TED står for Technology, Entertainment, Design og er et non-profit community bestående av noen av verdens mest innflytelsesrike tenkere og gjennomførere.

In his wish, Jamie called for the foundation to inspire a nutrition revolution through communication, education, social networking and by challenging corporate America and the food industry to help transform the culture of junk food into a culture of healthy eating.

“I wish for the TED community to create a movement to educate every child about food, inspire families to cook again and bring people together everywhere to fight obesity,” said Jamie. “My hope is that millions more people will learn, as so many have already, that it is a happier, healthier life that is built around eating good food, together with family and friends.”

Se Jamies kraftige og engasjerte tale på TED.

Categories
Mennesker Øvelser & Tips

Rens deg selv for negativ energi!

Rens deg selv for negative energier

Noen ganger kan jeg kjenne at jeg blir fyllt av negativ energi. Jeg fylles av følelser som vi gjerne kategoriserer som negative følelser (f.eks. frustrasjon, iritasjon, sinne, oppgitthet osv.). I dag skjedde det igjen, og stressnivået i kroppen min økte med samme.

Det var slett ikke meningen å ta inn over meg all denne negative energien. Jeg ønsket ikke disse følelsene. Jeg hadde det jo så fint da jeg kom hjem fra jobb. Arbeidsdagen i dag har vært perfekt med to flotte coachingsamtaler med kunder jeg etter hvert kjenner godt. Vi var i god flyt med latter, smil og spennende samtaletemaer. Den gode følelsen fra en givende arbeidsdag hadde jeg lyst til å ta med meg når jeg skulle legge meg – og likevel skjedde det noe galt. Hva var det som skjedde?

Det skulle ikke så mye til. Først en samtale med en middagsgjest om et tema som omhandlet en felles bekjent. Vi fant dessverre mye felles å kritisere og fokuset ble dratt mot det negative i saken og alt det vi var uenige med vår bekjente i. Jeg burde visst bedre. Det var ingen god måte å snakke om saken og om en person som selv ikke var tilstede. Men jeg lot meg rive med, og det skapte fort en negativ spiral. Så dreier samtalen over på et nytt tema. Nok en dårlig sak. Rommet fylles av enda mer negativ energi. Jeg begynner å bli sliten.

Når gjesten har gått kjenner jeg meg nesten utmattet av negative følelser og stress rundt de forskjellige samtaletemaene. Hvor ble det av den herlige “I feel good”-følelsen jeg tok med meg hjem fra jobb? Det var jo den energien jeg ville ta med meg inn i natten! Og det ville jeg fortsatt. Derfor bestemte jeg meg for å gjøre følgende lille renseprosess på meg selv for å kvitte meg med de negative energiene og erstatte dem med de gode følelsen igjen. Prosessen er svært enkel, tar bare noen få minutter og kan brukes av alle som ønsker å tømme “søppelbøtten” og gi plass til glade tanker.

Slik gjør du

  1. Legg deg ned eller sett deg i en behagelig stilling.
  2. Pust dypt noen ganger og la roen senke seg i kroppen.
  3. Lukk gjerne øynene hvis det hjelper deg å visualisere.
  4. Tenk deg en sirkel rundt der du ligger eller sitter.
  5. Se deg selv sveve rett over sirkelen.
  6. La sirkelen “åpne seg” nedover mot jordas indre slik at det dannes en lang sjakt rett under der du svever. Det er helt trygt. Du vil alltid sveve rett over sirkelen og sjakten.
  7. Når sjakten er helt åpen lar du all den negative energien du har i deg, alle de negative følelsene og alle de tankene du ikke liker, slippe taket i kroppen din og forsvinne ned i sjakten. For noen hjelper det å tenke seg at du børster av deg alt det negative og lar det falle ned i sjakten.
  8. Fortsett med å slippe alt det negative ned i sjakten helt til du kjenner deg lettere og til slutt føler at du er kvitt det du ønsket å kvitte deg med.
  9. Gi sjakten beskjed om å lukke seg under deg og stenge alt det negative inne. Du er nå renset.
  10. Nå kan du gjerne flytte tankene dine til noe positivt og godt, noe som gjør deg glad eller får deg til å le. La dette få fylle deg til du kjenner deg lett og glad.
  11. Når du nå er fyllt med positiv energi og gode følelser kan du avslutte øvelsen og fortsette med det du ønsker å gjøre. Sannsynligvis med masse ny og kraftfull energi.

Øvelsen er egentlig veldig enkel – og svært så effektfull.  Jeg håper du kan bruke den selv. Etter min egen lille renselsesprosess her i kveld følte jeg meg så utrolig mye lettere (og inspirert) at jeg straks måtte skrive denne bloggen. Sånn kan det gå når man tømmer “bøtta” og “reloader” med positiv energi.

God opplevelse!
hjertelig hilsen
signatur GeirKlikk for flere øvelser & tips

Har du prøvd denne øvelsen?
Del dine erfaringer med nye lesere (bruk kommentarfeltet). Takk for at du deler!
Categories
Mennesker Øvelser & Tips

Når jeg får helt skjelven…

Når jeg får helt skjelven

I kveld sitter jeg i et gammelt slottsaktig hus i Stockholms skjærgård sammen med sju venner fra Norge. Det er en kald og forblåst kveld så vi har holdt oss innendørs. Hva bruker man da tiden til? Jo, vi har opplevd noe nytt og “rart” sammen. Eller kanskje ikke egentlig så rart? Og heller ikke nytt for kroppen min! Men en ny bevisstgjøring for meg. Og den vil jeg dele med deg.

Ufrivillig skjelving i kroppen

Opplevelsen jeg nettopp har vært med på har jeg også hatt mange ganger tidligere i det siste halvåret. Jeg har bare ikke skjønt hva det var som skjedde! Da har det gjerne foregått slik: Jeg har stått rett opp og ned med øynene lukket og fokusert bare på pusten, eller på ingen ting. Jeg har vært helt til stede i øyeblikket. Rolig. Fredfull. Som regel har jeg stått ved siden av sengen til min ettåring og hjulpet ham å finne roen for å sovne. Noen ganger har jeg stått med ham i armene, og han har sovnet der. Og det som har skjedd etter en stund er at kroppen min har begynt å skjelve. Riste! Som om jeg hadde fått et anfall av noe. Men det har jeg ikke. Første gangen jeg opplevet dette begynte jeg virkelig å lure på hva som skjedde. Jeg ble ikke redd, bare observerte hva som skjedde og skjønte absolutt ikke hva det var. Siden har jeg bare latt det skje, latt kroppen riste og skjelve i noen minutter til jeg selv har stoppet det. Litt rare opplevelser syntes jeg da – og så viser det seg å være en helt naturlig kroppsprosess.

Det jeg lærte i dag var at spenninger som setter seg i kroppen etter f.eks. frykt naturlig vil slippe fri når kroppen skjelver og rister. Å riste, eller skjelve, er noe alle dyr gjør automatisk for å kvitte seg med spenninger som ikke har fått utløp gjennom “fight or flight” reaksjonen som frykt er ment å sette igang. Hos oss mennesker har vi “glemt” å skjelve av oss disse spenningene gjennom århundrer med nedtrykking av denne typen atferd. Det er kanskje ikke så lurt? For energi fra frykt som ikke blir brukt til å sloss eller flykte får da ikke lenger noe naturlig utløp og de demmes opp i kroppen som spenninger.

Hvordan få kroppen til å skjelve når du ønsker det?

Det vi gjorde i kveld var bare noen små enkle øvelser som gjorde noen av musklene våre sånn akkurat passe slitne, for deretter å åpne opp for og tillate kroppen å begynne å skjelve av seg selv. Jeg sto f.eks. i sittestilling med bøyde knær og ryggen inntil en vegg, og pustet rolig en liten stund (maks fem minutter). Pass på at du har et underlag du ikke sklir på, eller stå barbent slik vi gjorde. Dette gjorde musklene akkurat så passe slitne at kroppen begynte å riste av seg selv. Så sto jeg der og ristet litt. Et tips; husk å gi deg før du blir utmattet i muskelaturen. Etterpå prøvde vi en annen variant der jeg la meg på ryggen nede på gulvet. Jeg bøyde bena slik at fotsålene lå mot hverandre og knærne stakk ut til hver side. Du trekker altså føttene litt opp mot skrittet. Nå gikk det mye raskere. Kroppen begynte først å skjelve, så virkelig å riste. Og så kom latteren. Til slutt lå alle sju rundt på gulvet og gapskrattet. Det var herlig. Befriende. Og kroppen ristet. Og spenninger slapp. En helt utrolig opplevelse. Og helt naturlig – kroppens egen medisin som vi bare har “glemt”.

Nå vet jeg altså hvorfor kroppen min har begynt å skjelve og riste når jeg har stått opp og ned og slappet helt av i tilstedeværelse. Neste gang skal jeg i enda større grad nyte hvert eneste sekund av det – og samtidig vite at dette er kroppens egen naturlige reaksjon for å kvitte seg med oppdemmede spenninger. La det skjelve!

Har du opplevd dette, eller noe lignende selv?
Del det gjerne med oss andre i en kommentar nedenfor.

Takk
hjertelig hilsen
signatur GeirKlikk for flere øvelser & tips

Aktuelle lenker
Categories
Mennesker

Transformasjon av systemer

I love my family

I dag har jeg vært gjennom transformasjon av bevissthet i større systemer. Det systemet vi har tatt for oss her i Sedona i dag er familien vi er en del av. Ikke bare vår slekt bakover, men også andre deler av familiesystemet slik som din svigerfamilie, fraskilte ektefeller, stebarn osv. (teksten fortsetter under videoen)

Prosessen vi bruker her er en del av den holodynamiske måten å jobbe på der utgangspunktet er at alt består av informasjon i bevegelse, alt har sin egen bevissthet og alt drives av sitt eget potensial. Dessuten at vi lever i et holografisk univers som består av mange flere dimensjoner (minst 10) enn de tre dimensjonene vi til daglig ser rundt oss. Når du fullt og helt tilstedeværende kan du også få tak i informasjonen som ligger i flerfoldige dimensjoner av vår virkelighet. Da er det ikke noe problem å flytte seg ut av tid og rom (time-space continium) for dermed å finne mønstre som følger genene i familien.

Mer om alt dette senere. Jeg håper du ble litt nysgjerrig! Da kan du jo følge med på www.vulkanos.no for våre gratis Pusterom som våren 2010 kommer til å handle om Holodynamics og transformasjon av bevissthet. Velkommen.